Mustafa Kemal Atatürk, Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur, demiş. Bu söz, eğer sağlıklı olursanız, başarılı da olabileceğiniz anlamına gelir. Sağlıklı olmak için de temiz olmalı, beslenmemize özen göstermeli, mikrop ve hastalıklardan korunmak için aşılarınızı olmalı, dinlenmeli, düzenli olarak uyumalı, oyun ve spora vakit ayırmalıyız. Bunları yerine getirdiğinizde ise sizin de sağlam bir vücudunuz ve sağlam bir zihniniz olacaktır. Elinizdeki bu sağlık kitabını çevrenizdeki bazı eşyaları konuşturarak sizin