Asla hata yapmamalıyım. Her şey kurallara uygun ve kusursuz olmak zorunda, aksi mümkün değil. Bu işi de başaramadım, beceriksizin tekiyim. Hata yaparsam bu her şeyin sonu olur. Bir iş ya mükemmeldir ya da hatalıdır. Hatalı olmaya tahammülüm yok. Her zaman kusursuz olmalıyım. Ortalama başarı asla başarı olarak kabul edilemez. Kendinizi bu ve benzeri düşüncelerle sık sık baş başa buluyorsanız, tebrikler! Mükemmel bir mükemmeliyetçisiniz! Öfke, kaygı, korku, çökkünlük hissi yakanızı bırakmıyor, bir türlü