Fiziksel aktivite ve egzersiz, hastalıkların oluşmadan önlenmesinde ve fiziksel uygunluğun arttırılmasında, yaralanma ya da hastalık sonucu ortaya çıkan hareket kısıtlılığının ortadan kaldırılması, ağrı kontrolünün sağlanması ve motor fonksiyon yeteneğinin yeniden kazandırılmasında bilinen en eski, etkili ve en ucuz yöntemdir. Günümüzde de doğru planlanıp yapılandırılmış ve uygulanabilmiş egzersizin, sağlığın devam ettirilmesi, hastalıkların önlenmesi ve tedavi edilmesinde en önemli ilaç olduğu bilinmektedi